Смешанный формат 29.03-11.04.2021

Внимание!

С 29 марта по 11 апреля студенты занимаются самостоятельно по комплексам, представленным в СДО и на сайте кафедры физического воспитания.
С 12 апреля будут проводиться обязательные практические занятия по спортивным специализациям в очном формате.
Напоминаем:

• все упражнения, которые были заданы в предыдущие периоды онлайн-обучения необходимо сдать до 9 апреля;
• с 11 по 21 мая будет проводится рубежный контроль в беге на 100 м, 3000 м на стадионе "Сокол". Необходимо возобновление кроссовой подготовки к сдаче нормативов.

Для студентов, занимающихся по спортивным специализациям "Аэробика" и "Атлетическая гимнастика" задание на данный период онлайн обучения представлены ниже:

Аэробика под руководством Нефедовой К.И., Удиловой И.В.
Атлетическая гимнастика под руководством Удиловой И.В.
Атлетическая гимнастика под руководством Зубова А.А.

Аэробика

1 курс

Прислать видео зачетного упражнения по аэробике

2-3 курс

Прислать видео силового комплекса на 16 упражнений:

• 4 - на верхний плечевой комплекс;
• 4 - на пресс;
• 4 - на ягодицы и заднюю поверхность бедра;
• 4 - на внутренние и внешние мышцы бедра.

Атлетическая гимнастика (Удилова И.В.)

Прислать видео из 8 упражнений на растяжку различных групп мышц для заключительной части занятия.

Атлетическая гимнастика (Зубов А.А.)

1 курс

Прислать видео выполнения новых изученных упражнений (выпады, упражнения на пресс, подтягивания). Упражнения должны отличаться от первого задания.

2-3 курс

Прислать видео выполнения стандартного или своего комплекса упражнений (не менее 5). Упражнения должны отличаться от первого задания.