Контрольные вопросы

1. Система циклических упражнений, требующих проявления выносливости, способствующая совершенствованию функциональных возможностей сердечно–сосудистой и дыхательной систем, обозначается как:
   а) ритмическая гимнастика;
   б) круговая тренировка;
   в) аэробика.
   
   
2. Аэробика – это
   а) комплекс гимнастических упражнений, выполняемых под музыку, направленные на развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
   б) система упражнений, развивающие физические качества;
   в) система упражнений, развивающие двигательные навыки.
   
   
3. Каким видом аэробики мы занимаемся в ВУЗе:
   а) гигиеническая;
   б) спортивная;
   в) оздоровительная;
   г) прикладная.
   
   
4. Что означает понятие «фитнес»?
   а) заниматься физической культурой;
   б) соответствовать, быть в форме;
   в) быть на высоте.
   
   
5. Что такое фитбол?
   а) игра с мячом;
   б) резиновый жгут для силовых тренировок;
   в) большой мяч для занятий фитнесом.
   
   
6. Что такое “стрейчинг”?
   а) комплекс танцевальных движений;
   б) суставная гимнастика;
   в) комплекс упражнений, направленный на растяжение мышечной ткани.
   
   
7. Назовите базовый шаг, который выполняется на четыре счёта: «1» – шаг одной вперёд; «2» – шаг второй ногой на месте; «3» – шаг первой ногой назад; «4» - шаг второй ногой на месте.
   а) V – step;
   б) Mambo;
   в) Step-touch.
   
   
8. Назовите вариант скрестного шага с перемещением вперёд:
   а) Cross;
   б) Slide;
   в) Grape-wine.
   
   
9. Вид спорта, сочетающий элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика, акробатика):
   а) Аэробика;
   б) Черлидинг;
   в) Акробатика.
   
   
10. Какой предмет используется для занятий «босу»?
    а) резиновый мяч;
    б) половина резинового мяча;
    в) резиновая лента.
    
    
11. Позы, принимаемые человеком, занимающимся йогоробикой называются:
    а) асаны;
    б) инь ;
    в) дао.
    
    
12. Термин «гидроаэробика» означает:
    а) гидромассаж в движении;
    б) гимнастические упражнения в воде;
    в) упражнения для умеющих плавать.
    
    
13. Поперечный и продольный, это виды
    а) прыжков;
    б) шпагатов;
    в) шагов.
    
    
14. Что не относится к направлениям в фитнесе?
    а) йога;
    б) пилатес;
    в) стрип – пластика;
    г) гольф;
    д) джампинг;
    е) воркаут;
    ж) аквабосу.