Особенности оздоровительной аэробики

Существует множество различных систем в аэробике, которые объединили возможность эффективного развития выносливости, силы, гибкости, координации движений и других физических качеств.  Именно разнообразие, постоянное обновление логически выстроенных, научно обоснованных программ, высокий эмоциональный фон занятий благодаря музыкальному сопровождению, позволяют аэробике на протяжении уже двух десятилетий удерживать высокий рейтинг среди других видов оздоровительный физической культуры.

Развитие комплексных программ оздоровления населения связано с появлением американской системы «фитнес».

Система фитнеса в мире понимается, как система оздоровительный физической культуры, включающая здоровый образ жизни (рациональное питание, отказ от вредных привычек, психотренинг и т.п.).

Поскольку оздоровительная аэробика - это один из видов оздоровительный гимнастики, в частности, и оздоровительной физической культуры, можно с уверенностью сказать, что аэробика - это часть системы фитнеса.

В современной аэробике существует, по данным некоторых авторов, более 200 видов, и это далеко не предел.

Современная аэробика и фитнес - это очень мобильные подвижной системы, постоянно обновляющие арсенал используемых средств, поскольку они представляют из себя блестящую коммерческую идею, соединяющие оздоровительные занятия с модой, рациональным питанием и конкурсами.

Мнение К.Купера по поводу воздействия аэробных физических упражнений согласуется с мнением и других специалистов, которые особо подчёркивают, что оздоровительными можно считать лишь аэробные и физические упражнения. При этом для достижения оздоровительного эффекта необходимы также следующие условия:

1. Участие в работе больших мышечных групп;

2. Возможность продолжительного выполнения упражнения;

3. Ритмический характер мышечной деятельности.