Правила организации самостоятельных занятий

Напоминаем, что нужно знать при организации самостоятельных занятий:

• лучше заранее выбрать место для тренировок. Подойдет школьный стадион, площадка с тренажерами и перекладинами, парк или бульвар для бега;
• необходимо одеться в спортивную форму в соответствии с погодой. Заниматься нужно не ранее чем через час-полтора после еды, но не натощак;
• нужно соблюдать основные принципы тренировочных нагрузок – регулярность и постепенность повышения нагрузок;
• разминка из 10-12 обычных общеразвивающих упражнений подготовит организм к нагрузке и поможет избежать нежелательных травм.